散歩で腹を引き締めろ！
やっと涼しくなってきたトコで、運動でもしようかと(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ!
夏ゎ暑すぎてなにもしようと思わなかったからね。
昨日、久々に散歩なぞしてみました。
駅までの短距離だけど。
メチャ綺麗に歩くと、歩くだけで引き締まった身体になるのですよん。
お腹に力を入れて、姿勢良く、まっすぐ踏み出す。やや歩幅広めで。
ヘルシアのCMみたいなもんです。
お腹燃焼～ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘
ちょっとタルミがちなお腹にも効果的。
1週間もしたら引き締めてやるよっ！
会社帰りのおっちゃん達が、電車を降りてすぐにタバコを吸いよる。
運動中に、呼吸が苦しくなるでゎないか。
と、これを利用して。
おっさんとすれ違うちょっと前から、息を止める。
煙が消える距離+αで、呼吸開始。
その間ゎ無酸素運動。
短期間で効率よく負荷を与えるのん。
ふふふ。息苦しい。酸欠、、、、°°┏(;;;￣Ｑ￣)┛°°・ｾﾞｪｾﾞｪﾊｧﾊｧ
走るよりゎ効率良いですよん(≧∇≦)b OK
今朝ゎ出発前、和室にバルサンを炊いてきたのだ。
Gが出たらかなわんからね。
ガス警報器鳴ってたら笑える。
